フィジカル

腕相撲で勝つためのコツ(テクニック)をアームレスリング経験者が4つ紹介。腕相撲で主に使う筋肉と、最適な筋トレ方法も紹介します。勝負の際に心がけたい怪我や骨折防止も解説、「負けてばかりで悔しい…」という人はぜひ!

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筋肉痛のときに筋トレすると効果がはどうなるのか?トレーニングか回復を待つべきかの判断に迷うひと向けの記事です。筋肉痛の原因、早く回復させる方法も解説します。高たんぱくな食事を手軽にとる方法も紹介します!

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筋トレだけでは痩せ型コンプレックスは克服できない。痩身や肥満など遺伝との関係を理解して、食事でオーバーカロリーを心がける。効率よく体重を増やすためにビール酵母など消化促進サプリメントも有効です。論理的に増量するためのノウハウを解説!